W grupie siła. Jazda z dozwolonym draftingiem!
Podczas zawodów ELEMENTAL Tri Series na dystansie sprinterskim dopuszczona będzie jazda na rowerze w grupach. Dla wielu naszych uczestników będzie to nowość, przedstawiamy więc kilka rad dla początkujących.
- Nie daj się „zajechać”
Startujesz, aby realizować swoje cele. Nie ma przymusu równego podziału pracy pomiędzy zawodnikami jadącymi w danej grupie. Jeżeli zależy ci na szybkim tempie, będziesz pracował z przodu i namawiał do tego innych. Jeżeli będziesz chciał rozstrzygnąć rywalizację na biegu, będziesz trzymał się z tyłu, oszczędzając siły. Pilnuj swoich założeń, pamiętając jednak, że grupa pracująca wspólnie jest szybsza.
Jadąc za innymi zawodnikami możesz zaoszczędzić nawet do 35-40% wymaganej mocy. Jeżeli nie prowadzisz grupy, schowaj się jak najlepiej w aerodynamicznym cieniu. Grupy triathlonowe w olimpijce i sprincie jadą zazwyczaj w bardzo mocnym tempie. Oznacza to, że zmiany z przodu są cięższe niż typowy trening tlenowy. Właśnie dlatego czas, kiedy możemy odpocząć jest tak istotny i nie powinien być marnowany.
- Szanuj siebie i innych
Zawsze zachowuj maksimum bezpieczeństwa. Nie reguluj licznika, przerzutek, zapięcia butów, jeżeli jedziesz w środku grupy. Nawet sięgając po bidon warto znaleźć się na jej końcu, eliminując ryzyko upuszczenia go pod koła kolegów.
- Używaj znaków i ostrzeżeń
Uprzedzaj o zbliżających się przeszkodach, dziurach, ostrych zakrętach. Zawodnicy z tyłu nie mają tak dobrego pola widzenia jak czołówka, informacje te są dla nich bardzo istotne. Bezpieczeństwo jest wspólnym interesem całej grupy.
- Trenuj w grupie
To najlepsza forma nauki jazdy z dozwolonym draftingiem. Sprawdź w swojej okolicy, gdzie zbierają się kolarskie grupy i dołącz do jednej z nich. Dzięki doświadczeniu nowych partnerów treningowych szybko nauczysz się umiejętności bardzo przydatnych podczas wyścigów triathlonowych. Rozsądnie dawkowany trening z kolarzami jest również wartościowym urozmaiceniem treningowego planu.